サイド・レッグリフトは、「横向きに寝て、バランスボールを足の間に挟み、下半身を腰から曲げて上下させる」動作により腹斜筋の強化を目指す腹筋トレーニングです。ウエストの引き締め、横腹の脂肪燃焼･･･
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バランスボールトレーニング種目（2 / 2ページ）
クランチ／バランスボール／腹筋
バランスボールで行うクランチは、「バランスボールの上で仰向けになり、膝を90度、手を頭の後ろまたは胸の前で組んだ体勢から上体を起こす」動作により腹筋上部の強化を目指す腹筋トレーニングです。
