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下半身（太もも・ふくらはぎ）の筋トレメニュー ver.1 ～スクワットほか

下半身を鍛える筋トレのメニューです。下半身をたくましくしたい人、太ももを引き締めたい人、下半身をスタイリッシュにしたい人におすすめの筋トレメニューとなっています。下半身のトレーニングは非常に･･･

シーテッド・カーフレイズは、「椅子に座りダンベルを膝に乗せた姿勢から爪先立ちの要領でかかとを上下させる」動作によりヒラメ筋の強化を目指す下半身トレーニングです。