「上腕三頭筋（二の腕）」タグの記事一覧（4 / 4ページ）

ワンアーム・ライイング・トライセプス・エクステンションは、「ベンチに仰向けになり、片方の肘を伸ばした状態からダンベルを内側に上下させる」動作により上腕三頭筋の強化を目指す腕トレーニングです。

続きを読む

ワンアーム・フレンチプレスは、「ダンベルを持ち片腕を上げた状態から頭の後方にダンベルを上下させる」動作により上腕三頭筋の強化を目指す腕トレーニングです。

続きを読む

リバースプッシュアップ（ディップス）は、「ベンチに後ろ手に手を付いた状態から肘を伸展させる」動作により上腕三頭筋の強化をメインに目指す腕のトレーニングです。

続きを読む

ライイング・トライセプス・エクステンションは、「ベンチに仰向けになり、肘を伸ばして肩の角度を90度にした体勢からダンベルを手前へ上下させる」動作により上腕三頭筋の強化を目指す腕トレーニングです。

続きを読む

フレンチプレスは、「バンザイの体勢でダンベルを持ち、後方に上下させる」動作により上腕三頭筋の強化を目指す腕のトレーニングです。上腕三頭筋・二の腕の引き締め･･･

続きを読む

ナロー・プッシュアップ（腕立て伏せ）は、「手を肩幅または肩幅より狭くした体勢から腕立て伏せを行なう」動作により上腕三頭筋（+三角筋）の強化を目指す腕トレーニングです。

続きを読む

キックバックは、「片手片足をベンチに付き、上体を前傾させ肘を上げた体勢から、ダンベルを後ろに引き上げる」動作により上腕三頭筋の強化を目指す腕トレーニングです。

続きを読む

エルボーベンド＆エクステンションは、「両手両膝を床に付けた状態から肘を曲げ上体を下げる」動作により上腕三頭筋（二の腕裏）の強化を目指す腕トレーニングです。

続きを読む