「下腹部」タグの記事一覧

ソファーを使って腹直筋の下部、いわゆる下腹（下腹部）を鍛えることができる「ニートゥーチェスト with ソファー」の方法を実演・解説します。ソファー以外にもベッドや椅子を使って実施できます。特別な道具を必要とせずに手軽にできるので、下腹部が気になる人は･･･

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クロスレッグリバースクランチは、「仰向けになり片脚を組んだ姿勢から脚を胸の方へ引き寄せる」動作により腹直筋下部とわき腹の筋肉・腹斜筋を鍛えることができる筋トレ種目です。

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オルタネイト・レッグレイズは、「仰向けの姿勢から片方ずつ脚を上下させる」動作により下腹部の強化・引き締めを目指す腹筋トレーニングです。（オルタネイトとは、”交互に”と言う意味です）･･･

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