「円回内筋」タグの記事一覧

スピネーションで撓側手根伸筋・回外筋を鍛える

スピネーションは、「ベンチに片腕を置き、手の甲を上に向けた形でダンベルの端を握って手首を回転させる」動作動作により撓側手根伸筋・回外筋の強化を目指す腕トレーニングです。