トウ・レイズで前脛骨筋（すねの外側）を引き締める トウ・レイズは、「爪先を上下させる」動作により前脛骨筋の強化を目指す下半身トレーニングです。膝下の引き締め、脂肪燃焼、膝下のライン調整、スタイルアップなどに効果が期待されます。 続きを読む
グッドモーニングエクササイズで脊柱起立筋（下背部）を鍛える グッドモーニングエクササイズは、「手を頭の後ろで組み胸を張った状態から上体を前傾させる」動作により脊柱起立筋の引き締め、強化を目指す背筋トレーニングです。 続きを読む
