プルオーバーで広背筋・大胸筋を鍛える プルオーバーは、「ベンチに寝た状態から1つのダンベルを両手で持ち上下させる」動作により広背筋(及び大胸筋)の強化を目指す背筋トレーニングです。広背筋の引き締め・・・ 続きを読む