「尺側手根伸筋」タグの記事一覧

リバース・リストカールで手首を強化する

リバース・リストカールは、「手のひらを下にした状態でベンチに腕を乗せ、手首を上下させる」動作により前腕伸筋群の強化を目指す腕トレーニングです。リストカールとはダンベルの握り方が･･･

ウルナ・フレクションは、「片手でダンベルの先端を持ち、逆の先端を後方に引き上げる」動作により前腕部の尺側手根屈筋（前腕屈筋群）・尺側手根伸筋（前腕伸筋群）の強化を目指す腕トレーニングです。