『お尻（大殿筋・深層外旋六筋）』編（ストレッチポール）／筋膜リリース実践講座（8） ストレッチポールを横向きに置き、手を後ろについた姿勢から、片脚を組みます。 この姿勢から組んだ脚側のお尻をポールに乗せます。この体勢がスタートポジションとなります。 続きを読む
