筋トレの知識得ることに余念のない人は、聞いたり、読んだりしたことがあるかも知れませんが、実技のみに注力している人は「筋肉の種類って何？」「筋肉に種類があるの？」という感じで、まったく想像がつかない話題かも知れません。
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筋トレ、はじめの一歩。正しいフォームで行うことが第１目標
筋トレ初心者やスポーツ未経験、運動不足の人がトレーニングを行う場合、はじめの2～3週間は初級トレーニングとして、（1） フォームの習得につとめる（2） 筋肉の状態・体力レベルを確かめる･･･
