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『足の裏』編（テニスボール）／筋膜リリース実践講座（2）

足の裏の筋膜リリースは、基本的にはテニスボールを踏むだけです。ポイントとしては、重心を踏んでいる側の足にかけて、体重をのせていきます。その体重をのせる度合いによって、圧を調節します。

筋膜リリースとは、ごく簡単に言えば、「体の機能低下に影響する筋膜の癒着や収縮を解放（リリース）させ、体を正常な状態に整える手法」のことをいいます。癒着・収縮した筋膜をはがして元に戻すことから「筋膜はがし」と言われることもあります。まずは基本を学んでスムーズな実践へとつなげましょう。