腕を鍛えるトレーニングのメニューver.2です。【ver.1はこちら】腕の筋肉を太くしたい人、腕・二の腕を引き締めたい人、力こぶを盛り上げたい人におすすめの筋トレメニューとなっています。
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「腕橈骨筋」タグの記事一覧
リバースダンベルカールで上腕筋・腕橈骨筋・上腕二頭筋を鍛える
リバース・ダンベルカールは、「手の甲を前方に向けた形で両手にダンベルを持ち、肘を固定したままダンベルを引き上げる」動作により上腕筋、腕橈骨筋、上腕二頭筋（力こぶ）の強化を目指す腕トレーニングです。
